Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья https://gessmarket.ru/ Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Присоединяйтесь к нам в VK https://vk.com/gessmarketrus Домашняя тренировка, заменяющая 10 000 шагов и сжигающая калории! Ускорьте свой метаболизм и достигайте своих целей прямо у себя дома. Жиросжигающая тренировка, поможет улучшить вашу физическую форму и ускорить обмен веществ. Регулярная зарядка утром и вечером станет идеальным способом поддерживать активность и для пожилых людей. 00:28 Упражнение 1. Шагаем с одновременным разведением рук в стороны 01:32 Просто шагаем 02:35 Упражнение 2. Боковой шаг с приседом 03:40 Просто шагаем 04:44 Упражнение 3. Захлёст с пружинкой 05:46 Просто шагаем 06:53 Упражнение 4. Махи коленом 07:55 Просто шагаем 09:04 Упражнение 5. Махи ногой с хлопком под коленом 10:06 Просто шагаем 11:07 Упражнение 6. Выпады со скруткой 12:13 Просто шагаем 13:25 Упражнение 7. Махи ногой в диагональ назад 14:38 Просто шагаем 15:37 Упражнение 8. Бег на месте 16:40 Шаг на месте и глубокий вдох 17:53 Заключение #упражнения #фитнес #сжигаемкалории #тренировкадома #упражнения #лфк #гимнастикадома #разминка #сжигатьжирупражнение #сжигатьжир #комплексупражнений