20-минутная кардио HIIT тренировка на всё тело без упражнений на полу. Все движения выполняются стоя, подходит для домашних условий и не требует оборудования. Интервалы 45 секунд работы и 15 секунд отдыха, нагрузка на всё тело с акцентом на сжигание калорий и повышение пульса.