12:4910-минутная разгрузка верхней части тела ✨ снятие напряжения в шее, плечах и верхней части спиныMIZI20 н.130
21:2020-минутная тренировка на жир в области живота стоя — без прыжков, без приседаний и выпадовMIZI20 н.30
15:2115-минутная утренняя тренировка — ежедневная рутина, чтобы проснуться и почувствовать себя лучшеMIZI20 н.20
19:21Мобилити и растяжка для нижней части тела 19 минут — таз, задняя поверхность бедра и голеностопMIZI20 н.20
