Тренировка на мобильность и растяжку нижней части тела за 19 минут. Прорабатываем таз, заднюю поверхность бедра и голеностоп, снимаем зажатость и улучшаем подвижность. ▸ Формат: мобилити + растяжка ▸ Длительность: 19 минут ▸ Зоны: таз, бёдра, голеностоп ▸ Уровень: любой ▸ Оборудование: не требуется