Сегодня у нас супер-эффективная 10-минутная тренировка для тех, кто устал просыпаться с отеками. Мы мягко запустим лимфоток, снимем напряжение и вернем телу легкость. Делайте этот комплекс каждое утро, и результат вас приятно удивит! Готовы к большему? Присоединяйтесь к моим авторским курсам: 🔥 Курс «Рельеф и тонус» — 14 тренировок для красивого рельефа всего тела. Для тех, кто уже имеет опыт (от 3 месяцев) и хочет добавить работу с утяжелителями. Упражнения стоя, МФР, грамотная работа с дыханием. Сайт: https://rita-mark.vercel.app 🕊️ Курс «Здоровая спина и подтянутое тело» — 12 базовых тренировок. Идеально для новичков и тех, кто хочет избавиться от болей в спине, выровнять осанку и мягко привести мышцы в тонус. Бот для записи: https://t.me/ritamarkplan_bot ❗️ Если у вас возникли проблемы с оплатой на сайте — напишите мне напрямую в Telegram: @rita_mark17 (я всё оформлю вручную и открою доступ). Мои соцсети (подписывайтесь, там много полезного): 📱 Telegram-канал (много пользы и моей жизни): https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy 📸 Мой Instagram: https://instagram.com/rrrrrrrooooooom ⚠️ Отказ от ответственности: Данные материалы носят исключительно рекомендательный характер. Выполняя упражнения, вы берете на себя ответственность за свое здоровье. При возникновении резких болевых ощущений или ухудшении самочувствия немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу. #пилатес #лимфодренаж #ототеков #утренняятренировка #пилатесдома #тренировкадома #здоровье #красота #фитнес #ритамарк