Мягкий пилатес стоя — идеальная тренировка дома, если хочется проработать всё тело и похудеть без стресса и перегрузки. Этот комплекс подойдёт для начинающих и тех, кто ищет комфортные упражнения без прыжков, коврика и дополнительного инвентаря. Тренировка выполняется полностью стоя, с плавными и осознанными движениями, которые формируют красивые линии тела и улучшают контроль над движением. ⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы пресса постоянном легком напряжении, а макушкой тянуться вверх. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИ! 📲 Не забудь подписаться и активировать колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки! 📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/ 📆 (забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут https://boosty.to/delaytelo) 💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели https://delaytelo.com/custom-program/💥 💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут: - пилатес ягодицы 10 минут https://youtu.be/Kj0TcRhR3CA - пилатес пресс 10 минут https://youtu.be/IDHD55TGrng _______ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! 🍍 Telegram "ДелайТело Family" https://t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0 🍓 Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit #пилатес #пилатесстоя #пилатесдома #мягкаятренировка #дляначинающих #тренировкадома #фитнесдома #delaytelo #делайтело #экспресстренировка