В данном видео тренер Дарина покажется комплекс на растяжку спины. Упражнения помогают избавиться от чувства тяжести и скованности. Результатом будет приятная лёгкость. Спонсор съемки – интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса https://gessmarket.ru/ Мы в VK — https://vk.com/gessmarketrus Мы в Дзен — https://dzen.ru/gess Для всех подписчиков канала на сайте https://gessmarket.ru/ действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Тренажёр для спины на gessmarket.ru: https://clck.ru/34ChMC 1. Часть 1 - МФР тренировка на ролле 2. Часть 2 - растяжки 00:00 Вступление 00:43 МФР грудного отдела 02:23 Вытяжение боковой части тела 04:05 Прокатываемся по роллу боком 05:51 Скрутка на ролле 07:24 Два последних упражнения на другую сторону 10:00 Растяжки из стойки на 4х точках опоры 13:09 Волны 14:54 Вытяжение спины с двух сторон 16:34 Расслабление шейно-воротниковой зоны 18:07 Заключение #мфр #растяжка #расслабление #миофасциальныймассаж #упражнения #тренировка #растяжкаспины #расслаблениеспины