Девочки, хватит убивать поясницу бесконечными скручиваниями Выпирающий низ живота (тот самый «домик») — это не просто лишний вес, это слабая работа глубоких мышц кора и нарушение осанки Сегодня за 10 минут мы включим правильные мышцы и заставим ваш живот подтянуться Но если вы хотите решить эту проблему раз и навсегда — нужно начинать с фундамента Мой курс «Здоровая спина и подтянутое тело» выстраивает правильную биомеханику, снимает зажимы и включает глубокий кор, без которого по-настоящему плоского живота просто не бывает 👇🏼 НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ СО МНОЙ: 🕊 Курс «Здоровая спина и подтянутое тело» (база для идеальной осанки и плоского живота) — https://rita-mark.vercel.app 🔥 Курс «Рельеф и тонус» (динамика, красивые линии и упругое тело) — https://rita-mark.vercel.app 💳 Оплата курсов доступна любыми картами мира! 👇🏼 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: Telegram-канал (моя жизнь, лайфхаки и честный контент) — https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy Instagram — https://instagram.com/rrrrrrrooooooom Мой второй канал Margaret's Pilates (короткие тренировки) — https://www.youtube.com/@margarets.pilates ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР: Перед началом любых тренировок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом Выполняя эти упражнения, вы берете на себя ответственность за свое здоровье и физическое состояние Слушайте свое тело и не делайте движения через острую боль #выпирающийживот #домикнаживоте #пилатес #плоскийживот #пилатесдома #тренировканапресс #здороваяспина #осанка #маргаретпилатес #ритамарк #нижнийпресс