МФР - КОМПЛЕКС (МЯЧ+РОЛЛ) ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ ЗА 15 МИНУТ В видео используется следующий инвентарь: Артикул на WB МФР валик + мяч #WW112757 Артикул на WB коврик для йоги #WW204267 Ваш позвоночник скажет вам "спасибо"! МФР или миофасциальный релиз снимает мышечные зажимы, улучшает подвижность позвоночника и лимфодренаж, уменьшая отеки за счет расслабления фасций и усиления оттока жидкости. Данный комплекс я рекомендую выполнять в период, когда вы чувствуете максимальное напряжение в спине и шее. Так же вы можете использовать его до/после тренировки или практики, совмещать с растяжкой. БОЛЬШЕ ВИДЕО-УРОКОВ НА BOOSTY: https://boosty.to/fitannit БЕСПЛАТНЫЕ практики йоги, запись на групповые онлайн-занятия, полезные статьи о йоге и питании, ссылки на фитнес-одежду и инвентарь в моем ТГК: https://t.me/fitannit / https://max.ru/join/FVRoALK66qdb6aTEQC782eA4ocIx8ZRqL9jWXiRe-_Y ПОДПИШИСЬ на мои соцсети: Instagram - https://www.instagram.com/fitannit TikTok - https://www.tiktok.com/@fitannit Boosty - https://boosty.to/fitannit RUTUBE - https://rutube.ru/channel/47009911/ VK видео - https://vkvideo.ru/@fitannit ЙОГА ОНЛАЙН в группе из любой точки мира - подробности и запись https://t.me/fitannit / https://max.ru/join/FVRoALK66qdb6aTEQC782eA4ocIx8ZRqL9jWXiRe-_Y МФР для начинающих в домашних | Помощь утром от отеков 15-минут на все тело Преподаватель Хатха-йоги: Анна Демкова Сотрудничество/PR: fitannit_pr@mail.ru