15 минут интенсивного сжигания калорий. 3 подхода по 4 минуты на максимум с 1 минутой отдыха. Без прыжков — щадит колени и подходит для дома. Высокая нагрузка, много движения, быстро разгоняет пульс и заставляет хорошо пропотеть.