День 5 челленджа — динамичная тренировка на 24 минуты в формате табата и HIIT без оборудования. Быстрый темп, интервалы 20/10 и постоянная смена упражнений дают мощную нагрузку на всё тело. Тренировка направлена на сжигание жира, развитие выносливости и общую силовую нагрузку. Включает разогрев, основной табата-блок и короткую заминку в конце. Можно адаптировать под свой уровень и делать паузы при необходимости.