30-минутная кардио HIIT тренировка на всё тело без упражнений на полу. Все движения выполняются стоя, упражнения не повторяются. Высокий темп, нагрузка на всё тело, интервалы 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Помогает сжигать калории, повышает выносливость и даёт ощущение полной проработки.