Интенсивная тренировка на всё тело за 15 минут. Подходит для уровня intermediate–advanced будет чувствоваться Ты проработаешь: – ноги и ягодицы – кор – руки и плечи Без оборудования, только вес тела Идеально, если у тебя мало времени, но ты хочешь быстрый и видимый результат Делай 3–4 раза в неделю и тело начнёт меняться очень быстро