Короткая и интенсивная кардио тренировка на 8 минут для активного сжигания калорий и снижения веса. Высокий темп быстро разгоняет пульс и заставляет хорошо вспотеть. Несмотря на короткую длительность, даёт ощутимую нагрузку. Для лучшего результата можно сочетать с другими кардио тренировками.