Всем привет, лейдис! 🔥 Сегодня у нас самая короткая тренировка недели, но это совсем не значит, что она будет лёгкой. Мы работаем в формате Табата: 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Вся тренировка займёт всего 12 минут, но за это время вы отлично разгоните пульс, включите всё тело и получите мощный заряд энергии. Для занятия не понадобится никакого инвентаря — только собственный вес и коврик. Отличный вариант, когда мало времени, но хочется сделать эффективную тренировку. Включайте таймер и давайте начинать! 💪 📖 Как использовать: как основную тренировку 🏹 Целевые зоны: все тело 🏃🏼‍♀️‍➡️ Уровень: любой 🏋️ Инвентарь: коврик 👉🏼 Рекомендую: https://youtu.be/tlR7nA1EEEg #тренировкатабата #навсетело #powerlady Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1 мои соцсети: 📹 YouTube | https://www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q/ 📱 Instagram | https://www.instagram.com/natasha.petrovich ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com