💪 Привет, лэдис! Сегодня я покажу вам небольшую, но мощную 10-минутную тренировку с одной гантелей, которая прорабатывает всё тело: руки, плечи, пресс, ягодицы и ноги. Это не полноценная сессия, а подборка классных функциональных упражнений, которые вы можете использовать в любой момент — дома, в поездке, между делами. 📦 Всё, что нужно — одна гантель от 5 кг и коврик. Добавляйте эти упражнения в свои тренировки, сохраняйте в закладки и обязательно попробуйте — коротко, эффективно, удобно! 📖 Как использовать: дополнение к основной тренировке 🏹 Целевые зоны: все тело 🏃🏼‍♀️‍➡️ Уровень: любой 🏋️ Инвентарь: гантель 👉🏼 Рекомендую: https://youtu.be/UnLm6L2YsY8 #тренировка10минут #навсетело #powerlady Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1 мои соцсети: 📹 YouTube | https://www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q/ 📱 Instagram | https://www.instagram.com/natasha.petrovich ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com