Интенсивная кардио HIIT тренировка на всё тело за 20 минут. Все упражнения выполняются стоя, без оборудования и без повторов — высокая нагрузка и эффективное сжигание калорий дома. ▸ Формат: кардио HIIT, всё стоя ▸ Длительность: 20 минут ▸ Интервалы: 45 сек работа / 15 сек отдых ▸ Оборудование: не требуется ▸ Расход: ~300 ккал