10 мин: Toned & Sculpt Arms | Тренировка стоя для тонуса и рельефа рук | Barre Workout Эта 10-минутная домашняя тренировка standing workout и low impact сочетает barre, pilates с лёгкими гантелями для красивой линии подтянутых рук, округлых форм плеч и сильной спины без лишнего объёма. Если вы уже тренируетесь и хотите не просто нагрузку, а эстетичный визуальный результат — эта программа для вас. Продолжение скоро на канале. Начало: 10 мин: Dance workout to lose weight | Танцевальная тренировка для похудения https://youtu.be/94tqjAufIi8 10 мин Barre Workout | Стройные ноги и упругие ягодицы | Стоя | Booty & Strong Legs https://youtu.be/dAE5TP9oCvQ ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 10 минут standing: ▸ Arms — деликатная проработка рук с гантелями ▸ Back — укрепление спины и верхней линии корпуса ▸ Barre — работа на тонус рук и красивую форму плеч ▸ Posture — раскрытие плеч и улучшение осанки ▸ Equipment: свой вес, легкий или средний вес или бутылки с водой (0.3–2 кг) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — toned & sculpt arms — подтянутые плечи — укреплённая спина — ровная осанка — изящный верх тела ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Arms & Upper Body Workouts ▸ Standing Home Workout ▸ Elegant Body & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer / Pamela Reif workout ⸻ TIMECODE: 00:00 Вступление 00:25 Руки и плечи (с утяжелителями или небольшими гантелями по желанию) 04:57 Руки, плечи, осанка (с гантелями по желанию) 09:00 Растяжка 10:08 Анонс продолжения ⸻ STYLE: Adidas, H&M, Gloria Jeans STAGE: Sochi МУЗЫКА: She Doesn’t Mind от Magic Juice, J R & Afro Queen Diamond от Dj Cofrax Am I Wrong от Magic Juice & Afro Queen Voltage Rising от Dj Cofrax ⸻ #armsworkout #backworkout #workout #тренировкадома #wellness ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.