Этого видео давно не хватало на моем канале ♥︎ Если вам сложно делать отжимания, планки, альпинистов и другие упражнения с упором на руки, возможно проблема именно в запястьях. Для таких упражнений нужны сильные и подвижные запястья. Боль и дискомфорт во время тренировок — очень частая история, и часто причина именно в зажатости и недостаточной мобильности. Попробуйте эту короткую тренировку перед интенсивными занятиями или просто тогда, когда чувствуете напряжение в кистях. Она поможет улучшить гибкость, подвижность и силу запястий. Главное — не спешите и делайте всё аккуратно 🥰 ▪️ Рекомендации: • Выполняйте регулярно, чтобы сохранить здоровье и гибкость запястий. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eylmbc/ Бесплатные планы тренировок и челленджи каждую неделю ♥︎ Используйте #EylemAbaci — мне будет приятно увидеть ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: http://eylemabaci.com/ ✉️ Сотрудничество / реклама: info@eylemabaci.com 🎵 Мой плейлист для тренировок в Spotify: https://sptfy.com/M0Xd 🎵 Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/referral/u7y20x/ __________________________________________ Важно: Перед выполнением упражнений убедитесь, что у вас нет противопоказаний по здоровью. Вы выполняете тренировку на свой страх и риск. При необходимости проконсультируйтесь со специалистом. Автор видео не несет ответственности за возможные травмы или ухудшение самочувствия.