10:2510-минутная тренировка на боковые ягодицы (+ резинка) | лучшие упражнения против hip dips | Eylem AbaciEylem Abaci7 н.10
10:3610-минутная активация ягодиц | перед тренировкой или залом для прокачки ягодиц | Eylem AbaciEylem Abaci7 н.10
12:2612-минутная активация ног | перед залом и интенсивными тренировками на ноги | Eylem AbaciEylem Abaci7 н.10
15:3715-минутная тренировка для всадников | пилатес на силу и стабильность для верховой езды | Eylem AbaciEylem Abaci7 н.10
10:3010-минутная тренировка на глубокий кор | укрепление пресса, кора и мышц тазового дна | Eylem AbaciEylem Abaci7 н.20
05:305-минутная тренировка на пресс на каждый день | быстрые упражнения для тонуса | Eylem AbaciEylem Abaci7 н.30
06:256-минутная растяжка ягодиц (ягодицы + бёдра) | снять напряжение, улучшить мобильность и гибкость | Eylem AbaciEylem Abaci7 н.10
05:275-минутная тренировка для подвижности запястий | Гибкость, сила и снятие зажатостиEylem Abaci7 н.00