Силовая калистеника на всё тело с акцентом на функциональную силу. Работа с собственным весом: приседания, отжимания, выпады, планки и удержания. Задействуются все основные группы мышц, упор на контроль, силу и выносливость. Подходит для любого уровня, можно адаптировать под себя и регулировать нагрузку.