🌒 ОНЛАЙН-КУРСЫ и ПОЛЬЗА: https://t.me/yogalinabot 🌟 ЙОГА-СООБЩЕСТВО В ТГ: https://t.me/yogalinaru 🙏🏻 СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику и внести любое пожертвование за мою работу: [ в рублях ] https://donate.stream/yogalina [ в любой валюте ] https://ko-fi.com/linasemina БЛАГОДАРЮ за вашу поддержку! Пусть она вернётся вам вдвойне! 💕 Йога-пятиминутка для отличного настроения и снятия зажимов тела! Всего 5 минут разминки и растяжки стоя можно выполнять новичкам даже без коврика. Мягкие вытяжения улучшают кровообращение, снимают напряжение мышц спины, шеи и плеч. Практикуйте по утрам и в перерывах в течение дня, чтобы вернуть подвижность суставам и почувствовать прилив энергии. Практика подходит для начинающих и идеально впишется в утренний ритуал, пока вы готовите завтрак, обед или ужин!🍽️ СОХРАНИТЕ ПЛЕЙЛИСТ УТРЕННИХ ЗАРЯДОК https://www.youtube.com/playlist?list=PLCe68bDgyAeRdgUM32llHVeqs53tBox2D омммм! Я - Лина Семина, телесно-ориентированный психолог и сертифицированный тренер по йоге и медитации. Практикую уже более 15 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, женские практики, ритуалы ухода за собой, а также влоги из путешествий и многое другое! Подписывайся на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и осознанности! #ЛинаСемина #утренняязарядка #йогадляначинающих