Всем привет! Сегодня я покажу эффективную разминку для ног, которую можно сделать всего за 10 минут перед тренировкой. Если вы, как и я, цените своё время, то в день тренировки ног не обязательно делать длинную разминку на всё тело. Достаточно качественно подготовить именно те мышцы, которые будут работать. В этой разминке мы активируем мышцы ног и ягодиц, разогреем суставы и подготовим тело к силовой нагрузке. Это поможет улучшить технику упражнений, снизить риск травм и сделать основную тренировку более эффективной. Подходит для любого уровня подготовки. Понадобится только коврик и немного вашего времени. Начинаем разминаться! #разминкадляног #разминка #powerlady Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1 мои соцсети: 📹 YouTube | https://www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q/ 📱 Instagram | https://www.instagram.com/natasha.petrovich ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com