RELAX CLUB — сообщество с зарядками и тренировками для гибкости, мобильности, здоровой спины. Библиотека из 100+ занятий и новые тренировки каждую неделю 🌿 👉 https://t.me/bezezoteriki/520 STRONG CLUB — онлан клуб с силовыми тренировками для зала 👉 https://t.me/bezezoteriki/1066 Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья. 👉https://t.me/bezezoteriki/1066 RuTube https://rutube.ru/channel/56787562/ TikTok https://www.tiktok.com/@natashka_malyshkina?_t=ZN-8twYoHaviR4&_r=1 Инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) https://www.instagram.com/sportik_natali?igsh=MTNwbG1kczJtc3hqNw%3D%3D&utm_source=qr Больше видео в плейлистах: Растяжка, мобильность: https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq26P0IfEhBURCQeLl6Q8Wr- Силовые тренировки https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1pPOyyq04cRA7JpndeJUjL Тренировки для спины https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1VOYMCCb5kOoJB4t2dGFFC Зарядки https://youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1_j7tK7k2z1UaWlHRZSm6p&si=RAn4YQZI10KCRW2D