Всем привет! Сегодня я покажу вам заминку после тренировки ног, которую очень рекомендую выполнять после силовой нагрузки. Тренировки на ноги и ягодицы сильно нагружают крупные мышцы, поэтому после занятия важно растянуть мышцы, снять напряжение и помочь телу быстрее восстановиться. Такая растяжка помогает сделать мышцы более эластичными, уменьшить крепатуру и улучшить подвижность суставов. Кроме того, регулярная заминка помогает поддерживать здоровье мышц и повышает эффективность последующих тренировок. Понадобится только коврик и несколько минут вашего времени. Давайте сделаем эту полезную практику вместе! _________ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог. Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом! На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно! Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал. А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты. Подписывайся, изучай, смотри, пробуй! И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady! Вариантов 2: 1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 50€ в месяц https://powerlady.club _________ Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: Instagram - https://www.instagram.com/natasha.petrovich/