10 мин: Стройные ноги | Внутренняя и внешняя поверхности бедра | Barre & Pilates | Тренировка на коврике Делаем стройные, удлинённые ноги и красивую линию бедра. Лучшие упражнения на внутреннюю и внешнюю поверхности бедра. Приводим ноги и кожу в тонус. Можно выполнять без оборудования, можно использовать утяжелители или фитнес-резинку для более интенсивной проработки. Уменьшение объёмом вы увидите очень быстро. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 10 минут mat workout: ▸ Inner Thigh Workout — внутренняя поверхность бедра ▸ Outer Thigh Workout — внешняя поверхность бедра ▸ Barre Legs — стройные, длинные ноги без лишнего объёма ▸ Pilates Sculpt — контроль движений и эстетика линий ▸ Legs Toning — тонус мышц и улучшение качества кожи ▸ Equipment: без оборудования / утяжелители / фитнес-резинка ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — стройные ноги без лишнего объёма — красивая линия бедра — подтянутая внутренняя и внешняя поверхность бедра — более ровная и упругая кожа — визуально длинные и изящные ноги ⸻ Продолжение скоро на канале. Начало: 10 мин: Dance workout to lose weight | Танцевальная тренировка для похудения https://youtu.be/94tqjAufIi8 10 мин Barre Workout | Стройные ноги и упругие ягодицы | Стоя | Booty & Strong Legs https://youtu.be/dAE5TP9oCvQ 10 мин: Toned & Sculpt Arms | Тренировка стоя для тонуса и рельефа рук | Barre Workout https://youtu.be/Rdb06Vz11N8 10 мин: Стройные ноги | Внутренняя и внешняя поверхности бедра | Pilates | Тренировка на коврике https://youtu.be/H30uVxbpyvY ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Model Workouts ▸ Low Impact Sculpt Training ▸ Inner & Outer Thigh Workout ▸ Wellness Fitness & Aesthetic Body ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / style training ⸻ #pilates #SlimLegs #thighworkout #pilatesworkout #barreworkout ⸻ STYLE: Adidas, H&M, Gloria Jeans STAGE: Sochi МУЗЫКА: Voltage Rising от Dj Cofrax Love Tonight от AstroFox, Elle Blue & PACANI Nawe (Extended) от Alban Chela & Afro Queen Invisible (Romano & Corradi Remix) [feat. Tayma] от Flaremode Voltage Rising от Dj Cofrax ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.