14 минут, которые реально включат глубокие мышцы кора. Это не про «пресс горит», а про красивую, подтянутую талию и сильный центр тела. Подойдёт, если ты хочешь: – убрать выпирающий живот – улучшить осанку – сделать талию визуально тоньше – укрепить глубокие мышцы Тренировка полностью дома, без оборудования. Сохрани видео и делай регулярно результат будет заметен уже через 1–2 недели.