10 min: Тренировка на пресс для мышц живота и талии | Упражнения для дома | Pilates | Убрать живот 10 минутная тренировка на пресс для укрепления мышц живота, талии и глубокого кора. Формат Pilates: контроль движения, работа через мышцы стабилизаторы, акцент на качество и технику без перегрузки поясницы. Подходит для тренировки дома без оборудования. Можно выполнять как отдельную тренировку или добавить к основной программе. ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 10 минут mat workout: ▸ Abs — прямая мышца живота ▸ Waist — талия и косые мышцы ▸ Deep core — глубокие мышцы кора ▸ Lower abs — нижний пресс и низ живота ▸ Pilates control — подтянутость и граци ▸ Equipment: не требуется ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — укрепление мышц живота — тонкая талия — подтянутый пресс и живот — улучшение осанки — контроль и стабильность корпуса ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Pilates ▸ Abs & Core Workouts ▸ Home Workout ▸ Low Impact Training ▸ Model Workout & Aesthetic Fitness ⸻ #absworkout #pilates #тренировкадома #пресс #плоскийживот #талия #abs #homeworkout ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.