Хочешь всегда красивый и плоский живот без жира? Начни с глубоких мышц кора 🔥 Именно они формируют подтянутый, аккуратный силуэт и делают живот по-настоящему плоским. Эта тренировка на 9 минут направлена на активацию глубоких мышц живота через планки и осознанную работу корпуса. Без прыжков, без лишней нагрузки — только точная, эффективная работа с телом. 📆 ЧЕЛЛЕНДЖ! Делай 10 дней подряд, сочетая со сбалансированным питанием в дефиците калорий, чтобы почувствовать разницу и увидеть, как меняется живот и ощущение в теле! Составляй в описании таблицу из 10 дней и возвращайся ежедневно для заполнения результатов. ⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы пресса постоянном легком напряжении, а макушкой тянуться вверх. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИ! 📲 Не забудь подписаться и активировать колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки! 📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/ 📆 (забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут https://boosty.to/delaytelo) 💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели https://delaytelo.com/custom-program/💥 💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут: - кардио танцы под хиты Sabrina Carpenter https://youtu.be/9yNzZm6myy4 - пилатес ножки за 10 минут https://youtu.be/JCsGngC2GA4 _______ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! 🍍 Telegram "ДелайТело Family" https://t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0 🍓 Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit #плоскийживот #кор #глубокиемышцы #пресс #тренировкадома #похудение #фитнесдома #делайтело