Важные примечания к тренировке: 🔸На видео запись только одного круга, в идеале сделать три! Но вы смотрите всегда по своим ощущениям, если вам было достаточно только первого подхода, вы заканчиваете на этом тренировку, если сделали два круга и устали — тоже! Я специально не делала длинные видео, чтобы каждая подстроила под себя ❤️ 🔸Перед тренировкой делаем легкую суставную разминку тела, а конце тренировки можно сделать заминку в виде растяжки! 🔸Отдыха у нас практически нет между упражнениями, но если он вам нужен, останавливайте на паузу и обязательно отдыхайте! 🔸Тренировку можно делать в любое время, главное, не на полный желудок, через час-полтора после еды! 😉 🔸И обязательно обращайте внимание на технику о которой я говорю! Это важно для вашего результата! ❕ Надеюсь, вам понравится, а я буду очень рада если напишите как ваши ощущения после, и как вам тренировка! Для меня очень важна ваша обратная связь, чтобы я делала такие челленджи еще ❤️ Я очень очень старалась! 🥺