Четкий контур за 10 минут в день ✅ Ежедневные оздоровительные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova Многие забывают, что наше лицо - это верхушка айсберга. Если плечи завернуты вперед, а грудь опущена, шея неизбежно выдвигается вперед, создавая заломы и второй подбородок. Какие бы инъекции вы ни делали, все «поплывет», если не выстроить правильный фундамент. Поэтому сегодня мы работаем с первопричиной: - Раскрываем грудной отдел. - Стабилизируем лопатки. - Возвращаем шее и голове нормальное анатомическое положение. После тренировки вы почувствуете легкость в верхе корпуса, раскрытую грудь и более свободную осанку. Тренировка подходит всем, кто хочет сохранить овал лица естественным способом, поддерживать молодость и тонус без инвазивных процедур, улучшить осанку, снять напряжение шеи, раскрыть плечи и убрать «впавшую» грудь. 0:00 Тренировка для красивого овала лица 0:48 Упражнения с мячом 3:40 Упражнения для шеи 7:42 Упражнения для грудного отдела 11:07 Все на вторую сторону 12:49 Заминка 14:58 Рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Утренняя ГИМНАСТИКА для красивых лопаток, идеальной осанки и прямой шеи https://youtu.be/MsO9QlKWD1I Гимнастика для стоп, которая меняет всё тело | Просто, Быстро, Эффективно https://youtu.be/9eQRFbaPrCw Зарядка для красивых и легких ног БЕЗ ВАРИКОЗА | Разгоняем кровообращение за 10 мин https://youtu.be/Yyaeu_mdVAM Как убрать холку на шее? Лучшая зарядка для красивой шеи за 10 МИНУТ https://youtu.be/9gFdv5YX1Tg ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования https://youtu.be/HLcSUXluQD0 Мягкая растяжка на вечер | Снимаем напряжение перед сном https://youtu.be/hE4mmV7iCOc ➡️ Ещё больше видео здесь: Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://youtu.be/wMQJJYrM2Go От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://youtu.be/guaYl4FeOTk Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее https://youtu.be/cCfwvs3tDxg Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://youtu.be/po62t7lm868 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://youtu.be/avRvVb43gkw Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи https://youtu.be/PmRtNytXm8s Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ https://youtu.be/MJ0fcACUYwI РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости https://youtu.be/t9YcwcIRUTU ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://www.youtube.com/watch?v=B-E_1w7Kr4U&list=PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq Растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=su9aNalJYSk&list=PLFl8CYwh8lqC17KivHap2zqIQdzISS52n Растяжка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY&list=PLFl8CYwh8lqBQhksi6-3xkq8xyYus46Xp Тренировки на осанку https://www.youtube.com/watch?v=7qKjAYFm5fI&list=PLFl8CYwh8lqCw8r8SBbRQpxfAK_HpR_lO Тренировки на продольный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=AuQR9a4SXFE&list=PLFl8CYwh8lqA0sBTQVsUeWTI8PbG5yJi6 Тренировки на поперечный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=s1xyEU98ywE&list=PLFl8CYwh8lqAR5IOHD4POftfvc06f6T6g 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) * Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #упражнения #оваллица #осанка #второйподбородок #груднойотдел #молодостьлица #упражнениядляшеи #брыли