Мобильность ТБС - безопасный для коленей комплекс. ✅ Курс СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ - https://kutuzovaolga.ru/proback ✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova Эта тренировка на мобильность тазобедренных суставов подойдет всем и даже тем, у кого чувствительные колени, так как она выполняется стоя, без нагрузки на колени. Упражнения направлены на улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие напряжения в пояснице и улучшение походки. Преимущества этой тренировки: - безопасность для коленей: никакой нагрузки на коленные суставы - функциональность: мы работаем в естественном для человека положении - стоя на ногах - доступность: можно делать в офисе, на улице или дома в любой одежде - улучшение осанки: мобильный таз - это залог отсутствия болей в спине и легкой походки 0:00 Базовый минимум для тазобедренных 0:14 Упражнения на ТБС 6:07 Вторая нога 11:06 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Убираем живот, боль в пояснице, гиперлордоз и выдвинутую шею | Одна тренировка - 1000% ПОЛЬЗЫ https://youtu.be/PpPX33b_fI4 Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://youtu.be/wMQJJYrM2Go Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном и спи крепко всю ночь БЕЗ ночных пробуждений https://youtu.be/1nvl5AAtaOI Простая утренняя зарядка | Делай каждый день https://youtu.be/y61UaN_dlfA СЕКРЕТ красивых и подтянутых ног в этих упражнениях! Попробуйте и эффект вас удивит https://youtu.be/RsSDK0M6YC4 Эффект виден СРАЗУ 🔥 Лучшая зарядка от отёка лица, зажатых плеч и грудного отдела https://youtu.be/SGNyk0AyYO4 ➡️ Ещё больше видео здесь: Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://youtu.be/wMQJJYrM2Go От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://youtu.be/guaYl4FeOTk Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее https://youtu.be/cCfwvs3tDxg Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://youtu.be/po62t7lm868 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://youtu.be/avRvVb43gkw Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи https://youtu.be/PmRtNytXm8s Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ https://youtu.be/MJ0fcACUYwI РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости https://youtu.be/t9YcwcIRUTU ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://www.youtube.com/watch?v=B-E_1w7Kr4U&list=PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq Растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=su9aNalJYSk&list=PLFl8CYwh8lqC17KivHap2zqIQdzISS52n Растяжка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY&list=PLFl8CYwh8lqBQhksi6-3xkq8xyYus46Xp Тренировки на осанку https://www.youtube.com/watch?v=7qKjAYFm5fI&list=PLFl8CYwh8lqCw8r8SBbRQpxfAK_HpR_lO Тренировки на продольный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=AuQR9a4SXFE&list=PLFl8CYwh8lqA0sBTQVsUeWTI8PbG5yJi6 Тренировки на поперечный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=s1xyEU98ywE&list=PLFl8CYwh8lqAR5IOHD4POftfvc06f6T6g 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) * Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #тренировкадома #растяжка #упражнения #здоровьесуставов #мобильность #тбс #суставнаягимнастика