15 мин: Танцевальная тренировка для похудения и женственности | Dance Barre Fusion Workout | Стоя Лучший комплекс и комбинация упражнений для похудения. Если вы хотите быстро похудеть раз и навсегда -- вам нужно влюбиться в процесс преображения и найти свои любимые тренировки. В этом секрет идеального тела Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер, Джейн Фонды и других супер-моделей и красоток, которые нашли не просто лучшие упражнения для похудения дома, а смогли влюбить женщин в спорт и себя. Мои полноценные тренировки для дома (Fusion workout) созданы по мотивам: Jane Fonda's Cardio Complete Workout: Aerobics And Body Toning, Claudia Schiffer: Perfectly Fit Upper Body Workout с морской красотой тренировок Cindy Crawford Shape Your Body Workout и новыми упражнениями Pilates & Barre. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 00:00 Вступление 15 минут стоя: 00:37 ▸ Танцевальная разминка 01:17 ▸ Cardio Dance HIIT Workout to lose weight — сжигаем калории, ускоряем метаболизм, запускаем лимфодренаж 05:00 ▸ Standing Barre Pilates Fusion Workout / Slim & Tone Your Glutes & Legs — Ноги, бедра и ягодицы, БОНУС: упражнения для мышц живота: тонкая талия и пресс 10:45 ▸ Full Upper Body Workout (Tone & Sculpt) with dumbbells or no equipment / Standing — Упражнения для рук, плеч, спины и осанки с гантелями или без (Тонус и рельеф) 15:10 ▸ Растяжка 15:57 ▸ Анонс продолжения полноценной тренировка дома (Часть 2 на коврике) ▸ Equipment: Без инвентаря / Утяжелители или гантели 0.3–2 кг ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — стройные ноги без лишнего объёма — подтянутые ягодицы — тонкая талия и женственный пресс, плоский живот — прокачанные руки и плечи, здоровая спина — красивая осанка, лёгкость и пластика, уверенность моделей 90-х — красота движений и женственость ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ HIIT Cardio & Tabata ▸ Barre & Pilates (как у PS Fitness) ▸ Dance Cardio Workouts (эстетика Pamela Reif) ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STYLE: NIKE, H&M, Gloria Jeans STAGE: Sochi МУЗЫКА: MAMBO ITALIANO — AFRO House Remix Freed from desire — GALA (Coffee Afro House Remix) Love Again — Dua Lipa (Coffee Afro House Remix) Nanana — Peggy Gou (AFRO HOUSE REMIX) Satisfaction — Benny Benassi (Coffee Afro House Remix) ⸻ Чтобы за 1 тренировку похудеть на 1 кг рекомендую сделать 30-60 мин моих танцевальных тренировок: 10 мин: Танцевальная тренировка для похудения | Dance Cardio Workout | Jane Fonda's Aerobics Style: https://youtu.be/94tqjAufIi8 10 мин: Танцевальная тренировка для СУПЕРЗВËЗД | DANCE CARDIO WORKOUT | Под любимые хиты: https://youtu.be/np5daBLa2A4 10 мин ВСЕ ДЛЯ ТЕБЯ | Dance Cardio Workout | Танцевальная тренировка под русские хиты: https://youtu.be/SpvG9mtmfcg ⸻ #danceworkout #танцевальнаятренировка #тренировкадляпохудения #15min #barre ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.