Тебя ждут упражнения из пилатеса, направленные на укрепление рук, плеч и верхней части спины, а также на улучшение осанки 😍 Пилатес с МФР роллом добавляет элемент мягкого массажа, за счёт чего мышцы расслабляются и включаются глубже. Такой формат отлично подойдёт для домашних тренировок, даже если у тебя нет большого опыта. Тренировка поможет проработать мышцы без лишней нагрузки на суставы и позвоночник Такой пилатес для сильных и красивых рук помогает снять напряжение, улучшить мобильность и укрепить мышечный корсет. Ты поработаешь над стабильностью корпуса, выравниванием осанки и общим тонусом тела без резких движений. Эта тренировка особенно актуальна, если ты много сидишь или чувствуешь зажатость в спине и плечах. Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!