Комплекс будет полезным тем, у кого часто болит спина, но боль не является острой. Также применяйте его для предотвращения возникновения болей. Спонсор съемки – интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса https://gessmarket.ru/ Мы в VK — https://vk.com/gessmarketrus Мы в Дзен — https://dzen.ru/gess Для всех подписчиков канала на сайте https://gessmarket.ru/ действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE 00:00 Вступление 00:48 Мобильность грудного отдела. Движение лопатками. 01:48 Наклоны в бок за локтями 02:40 Тянемся локтём к противоположному колену. 04:06 Работаем с поясничным отделом. На 4х точках опоры выгибаем спину 05:00 Тянемся копчиком к пяткам 05:43 Из позы ребёнка вытягиваемся вперёд 06:44 Наклоны через полукруг 07:50 8-ка в тазобедренном суставе 09:28 Заключение #упражнения #упражнениядляспины #лфк #лечебнаяфизкультура