ДЕНЬ 5 нашего 7-дневного челленджа 💙✨ Сегодня мы работаем над ягодицами и ногами — формируем упругость, рельеф и красивую линию тела 🤍 Эта тренировка направлена на глубокую проработку мышц: ягодицы, внутренняя и внешняя поверхность бедра, стабилизаторы 💫 Именно за счёт этого ты начинаешь чувствовать результат уже во время выполнения 🔥 Работаем в формате пилатеса — через контроль, плавность и осознанность каждого движения 💙 Не спешим, чувствуем тело и включаем нужные мышцы Если ты уже на 5 дне — это очень сильный результат 👏 Мы с тобой прошли большую часть пути, осталось совсем немного ✨ Сохрани это видео, чтобы не потерять тренировку 🤍 Подписывайся и тренируйся вместе со мной 💙 Let’s build strong & beautiful legs and glutes together ✨