Быстрая и эффективная 10-минутная тренировка на боковые ягодицы с резинкой. Упражнения направлены на среднюю ягодичную мышцу, помогают сделать бёдра более округлыми и сгладить hip dips. Подходит для дома и как отдельная тренировка или дополнение к дню ног. Держи темп, следи за техникой и контролируй напряжение в ягодицах для максимального результата.