ПРЕСС И ТОНКАЯ ТАЛИЯ НА КОВРИКЕ за 10 МИНУТ Эта тренировка в стиле Шейпинг 90-х для Вас, если: 💎 Область живота — самая сложная зона в плане устранения лишних жировых отложений и вы готовы к сложным упражнениям 💎 Подкожный жир остается в этой области, несмотря на соблюдение режима питания 💎 Попытки избавления от лишнего жира не дали результатов 💎 Вы желаете изменить контуры тела и уменьшить объем жировых отложений в области живота и боков и готовы соблюдать режим правильного питания + регулярно заниматься разными видами спорта, включая силовые упражнения и аэробные У вас будет: ✨ ЭФФЕКТ ЖЖЕНИЯ: Вызываем максимальное мышечное жжение (пресс горит!) для быстрого тонуса и плоского живота. ✨ Тонкая талии: Упражнения на косые мышцы, которые "вытягивают" талию и эффективно убирают бока. ✨ Изменения контуров тела: Создаем силуэт 90 60 90 и эстетику Supermodel 90-х. Мы используем самые сложные упражнения и Пилатеса и Шейпинга, чтобы обеспечить быстрый эффект в этой сложной зоне. #тонкаяталия #убратьживот #косыемышцы #fitnessbody #убратьбока #slimwaist #obliques #шейпинг #pilatescore #90sworkout #прессдома ABS & SLIM WAIST MAT WORKOUT in 10 MINUTES This Shaping 90s style workout is for you if: 💎 The abdominal area is the most challenging zone for eliminating stubborn fat deposits, and you are ready for difficult exercises. 💎 Subcutaneous fat remains in this area despite maintaining a proper diet regimen. 💎 Attempts to shed excess fat through diet or standard exercise have not yielded results. 💎 You want to transform your body contours and reduce fat volume in the stomach and hips, and you are ready to maintain a proper nutrition regimen + regularly engage in various sports, including strength training and aerobics. ➡️ WHAT WILL YOU GET? (NOT SURGERY, BUT SCULPTING!) We will not resort to liposuction! We use the most challenging and isolating exercises from the Pilates and Shaping arsenal to ensure a fast result in this tough area. You will achieve: ✨ THE BURN EFFECT: We trigger maximum muscle burn (Abs on Fire!) for quick toning and a flat stomach. ✨ A Slim Waist: Oblique exercises that "cinch" the waist and effectively eliminate side fat. ✨ Body Contour Transformation: We create the 90-60-90 silhouette and the Supermodel 90s aesthetic. 00:00 Приветствие 00:23 Forever Young (Kvant Remix) от Cheetoz, Ivan Deyanov 04:15 Wicked Game (feat. Camishe) от Max Oazo 07:02 Зимняя Вишня от Анжелики Варум Сделать часовую тренировку: Часть 1: DANCE CARDIO https://youtu.be/nS_MVYL-guA Часть 2: НОГИ и ЯГОДИЦЫ https://youtu.be/iZfhAT8mCUs Часть 3: РУКИ, ПЛЕЧИ, СПИНА https://youtu.be/MDff2HE4Adg Часть 4: Стройные НОГИ https://youtu.be/RUGYRwB-PbQ Часть 5: Прокачанные ЯГОДИЦЫ https://youtu.be/L7b-1P-Vzvk Часть 6: Пресс https://youtu.be/7q6ZJ8V6hI0 Полная версия 60 мин: https://youtu.be/mZRUCXcvV9w?si=TUoeedKJ8iqewsmY Stage: Grand Karat Sochi Style: Nike, Gloria Jeans 🌸 MY PROGRAMS / МОИ ПРОГРАММЫ 🥥 7-Day Dream Body Marathon / Марафон “Фигура мечты за 7 дней” 👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 🥥 Custom Workout Programs / Индивидуальные программы тренировок 👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🥥 Donate to Support / Поддержать проект 👉 https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP 💃 TRAINING TYPES / ВИДЫ ТРЕНИРОВОК Домашние тренировки • Кардио • Танцевальные тренировки • Барре • Шейпинг • Тренировки с утяжелителями, мячиком, гантелями и резинкой Home Workouts • Intense Cardio • Dance Cardio • Mat Workouts • Barre (Pilates) • Boxing Cardio • Cardio Sculpt • Shaping • Workouts with ball, dumbbells, bands ❤️ CREATE YOUR IDEAL FIGURE / СОЗДАЙ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ С благодарностью моему тренеру Галине Борисовне Стогниевой. With gratitude to my beloved coach, Galina Borisovna Stognieva. 📩 For all inquiries: SimonaSoloduha@gmail.com 🌐 FOLLOW ME 🥥Instagram: https://www.instagram.com/simona_soloduha 🥥TELEGRAM: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/