10 мин Cardio Barre Workout | Стройные ноги и упругие ягодицы | Стоя | Booty & Strong Legs Dance cardio + barre с лёгкими весами помогают убрать объем в ногах и увеличить ягодицы. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 10 минут стоя: ▸ Barre — ноги и ягодицы ▸ Glutes — акцент на рост и подъём ▸ Slim Legs — работа на стройность ▸ Cardio — лимфожренаж и кардио нагрузка ▸ Equipment: лёгкие гантели или утяжелители 0.3–2 кг (по желанию) Продолжение скоро на канале. Начало: 10 мин: Dance workout to lose weight | Танцевальная тренировка для похудения https://youtu.be/94tqjAufIi8 Продолжение: 10 мин: Toned & Sculpt Arms | Тренировка стоя для тонуса и рельефа рук | Barre Workout https://youtu.be/Rdb06Vz11N8 ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ стройные худые ноги (slim legs) ▸ рост и подъём ягодиц (glutes) ▸ тонус и рельеф ⸻ Первая часть тренировки Dance Cardio: https://youtu.be/94tqjAufIi8?si=8RVNKeSikTK9TtdV Продолжение: https://youtu.be/AFLdPgdjLHY ⸻ #barre #stronglegs #modelworkout #slimlegs #pilates #wellness #simonasoloduha #шейпинг ⸻ STYLE: Adidas, H&M, Gloria Jeans STAGE: Sochi МУЗЫКА: Madcon – Beggin’ (Afro House Remix) Global Club Energy SUZANNA – Adriano Celentano (Afro Soul Cover) I AFRO HOUSE DJ PEGGY GUO SUMMER TIME ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.