Сегодня у нас тренировка на ТБС и немножко ягодицы, зачем? Тазобедренный сустав напрямую влияет на наше положение таза. А положение таза, на то, как выглядит живот! 💪 Если таз уходит вперёд, живот автоматически будет «вываливаться», даже если жира мало. Пресс в этом положении просто растянут и не может нормально включиться! 👍 Когда мы работаем с тазобедренным: — убираем зажатость сгибателей 👍 — включаем ягодицы — и выравниваем таз! 💋 девушкам после родов, кто хочет убрать животик, нужно в первую очередь работать именно с ТБС) Если вы выполните все подходы этой тренировки, и не устанете, можете добавить тренировку первого дня! И не забываем мотивировать себя шикарной фигуркой на пляже! 👙