30 мин Pilates Barre Workout: Стройные ноги, упругие ягодицы, пресс и талия I На коврике Эта 30-минутная тренировка Pilates Barre на коврике создана для формирования безупречного стройного тела и точеного силуэта. Мы объединили лучшие методики Pilates Barre Wellness и Aesthetic Fitness, Шейпинга и аэробики 90-х в стиле Джейн Фонды чтобы вы могли проработать проблемные зоны, сделать живот плоским и ноги стройными, не выходя из дома. Эффективная комбинация Pilates Barre Fitness — глубокая проработка мышц, лимфодренаж и формирование «модельного» силуэта без оборудования. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 30 минут на коврике: ▸ Эстетика ног — работа над стройностью и изящным рельефом без объема ▸ Увеличение ягодиц — акцентированная проработка для создания «высокой» формы ▸ Скульптурирование пресса — упражнения для плоского живота и узкой талии ▸ Wellness-подход — сочетание пилатеса и барре для тонуса и эстетики линий ▸ Equipment: без оборудования (на коврике) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — стройные ноги и «высокие» ягодицы — плоский живот и акцент на талии — избавление от отеков (лимфодренажный эффект) — тонус всего тела, подтянутая кожа и красивая осанка Это ваша тренировка мечты — понятная, структурированная и результативная. Присоединяйтесь и создавайте тело, которым будете гордиться! ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ TIMECODE: 00:00 Как похудеть в ногах и убрать живот (интро) 00:31 💎 СТАРТ: Похудение и жиросжигание 00:32 Space Motion — Baiana (Mixed) 01:47 💎 НОГИ: Убираем лишнее с бедер 01:54 Topic & A7S — Out My Head (Mixed) 03:56 Tashriek Music — Water (Club Version) 05:51 Namatjira — Abdominal 06:47 Snow Flakes — Papi (Bhabi) [Remix] 08:55 JR勇虎 — 你的生活我的梦(DJ版) 09:53 Malik — Hard For Us 09:55 💎 ЯГОДИЦЫ: Прокачка и объем 10:46 Drake — Hotline Bling 11:47 JOHN PATTON — Band For Band 12:34 The Weeknd — Starboy (Remix) 16:31 SMOfficial Music — One of the Girls 18:01 Slow Mafia — NANANA 19:07 ZERB & The Chainsmokers — Addicted 20:25 Francis Mercier — Sauti 23:44 Calvin Harris — How Deep Is Your Love 24:00 💎 ПРЕСС И ТАЛИЯ: Убираем бока 27:42 Topic & A7S — Breaking Me 30:30 💎 РАСТЯЖКА И РЕЛАКС 30:51 David Guetta — I'm Good (Blue) 30:52 LOBODA — moLOko ⸻ STYLE: NIKE, ZARA STAGE: Sochi ⸻ #danceworkout #modelworkout #barre #cardio #aesthetic #wellness #simonasoloduha #тонкаяталия #стройность ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.